産後ダイエットの正しい知識を持ちましょう。
産後ダイエットとして実践した方法とは、たった３つのことをするだけです。 １「食事を減らす」のではなく「食事を変える」（何を食べるかも大事ですが、食事時間・方法が重要です。） ２カンタンなエクササイズで基礎代謝を上げる。（６ヶ月間、継続することが大事です。）３妊娠中にゆがんだ骨盤を、正常な位置にもどす（簡単な整体エクササイズで、骨盤を正常な位置の戻す必要があります。） この３つを、産後６ヶ月まで、同時進行で実行するのです。
お子さんは３人。いずれも娘さん。どの子の時でも体重は、元よりも落ちました。それは、生まれてから、1年ほどたった頃です。一気に、ガクンと落ちると言うよりも、少しずつ落ちていくという感じです。母乳の時は、ものすごくお腹が減ってたくさん食べてしまいますが、それでも体重は落ちていました。母乳で授乳中は、食事制限をしない方がいいです。体重・スタイルを戻すには、１とにかく体操。２お腹を締め付ける。３甘いモノを避ける・油物を避ける。この３つに注意してください。特に、体操・お腹の締め付けをしないと体重が戻っても意味がないのです。妊娠中にホルモンのバランスが変わり、すっかり柔らかくなった筋肉も、産後３ヶ月たつと、元に戻ってしまうので、６ヶ月までは下着や体操が有効です。ただし、何もしないと、お腹はずっとそのままです。気をつけてください
産後ダイエットのノウハウが、ネットで数多く載せられています。「どれを選べばいい？」って聞かれるのですが、個人個人にあったものって考えると、単純に、これがいいって言えないです。ですから、「自分にあったものをどうやって選べばいいか」について、お話しします。
ポイント1 続けられるか？・・・ノウハウのすべてが書いてあるわけではないので分かりづらいかもしれませんが、自分の感覚を信じて判断してみてください。ポイント２ 金銭的負担・・・あまりにも高額ってことはないですよね。ポイント３ 質問に丁寧に答えてくれるか？・・・やっているうちに疑問がでてくると思います。そんな時、気軽に質問ができるとできないとじゃ大違いです。この３つのポイントを参考に、自分にあった産後ダイエットのノウハウを見つけていただければと思います。